隔夜的涼白開能不能喝？98%的人都錯了 

眾所周知，水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水不僅是運送各種營養物質的載體，還會直接參與人體的新陳代謝，因此，人體內保證充足的水份對人體生理功能的正常運轉是至關重要的。
喝水也是有講究的 
在生活中，喝水是一件很平常的事情，適當多喝水可以減少大便秘結，可以滋潤皮膚，水的攝入對我們的身體健康是很有好處的。但是，喝水也是有很多講究的，但每個人的水的需求量都是不同的，必須視每個人所處環境、健康情況及食物攝取量等而定，是沒有一個確定的標準值的。
隔了夜的涼白開還能不能喝？ 
很多人會對於隔了夜的涼白開存在疑問，不知道喝了會不會有什麽不良影響。不少人喜歡頭天晚上晾好一杯開水，然後第二天一早再喝。
這種做法在溫度不高時還可以，如在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，並且極易被汙染而引起出現急性腸胃炎，導致腹痛、腹瀉、水樣便的症狀。 
一般而言，可以在頭天晚上倒小半杯白開水，然後蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。 
在正常的生活環境中，如果氣溫不是很高，隔夜水可能會有一些微生物進行繁殖，但是它對人的影響不是很大，隻要這個水沒有受到汙染，水質就不會出現改變，那麽隔夜的水，那就沒有什麽問題。 
一般我們經常服用的白開水，建議不要超過24個小時，超過24個小時容易發生細菌汙染，對健康不利。 
總的來說，這個涼白開在空氣中暴露的時間越長，出現細菌感染的機會就越大，水就會變得更差，對人的危害也更大。因此，保持良好的生活飲食習慣，最好是喝新鮮的涼白開水，對健康更有利。 
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